Odată ce Allen Carr, un contabil în vârstă de 49 de ani și un fumător avid care a încercat în mod repetat să abandoneze fumatul, au descoperit o modalitate ușoară de a renunța la fumat, iar viața lui s-a schimbat dramatic. După ce s -a asigurat de eficacitatea metodei pe care a descoperit -o, Allen Carr a început să ajute alte persoane care doreau să renunțe la fumat, să abandoneze țigările. În cele din urmă, a scris o carte despre metoda sa, care este încă divergentă în circulații uriașe. După cum a raportat Carr însuși, eficacitatea metodei sale este de 95%, adică marea majoritate a persoanelor care l -au stăpânit încetează să fumeze. Care este secretul metodei Allen Carra? De ce este atât de eficient?
Metoda se bazează pe faptul că o persoană se deschide pentru sine, de ce și de ce fumează. În cartea sa „O modalitate ușoară de a renunța la fumat”, Allen Carr îi conduce treptat pe cititori la această înțelegere. Ce este fumatul? Allen Carr este sigur - acesta nu este un obicei prost, așa cum se crede în mod obișnuit. Fumatul este o adevărată dependență de droguri. Mai mult, această dependență nu este atât de fizică, cât de psihologică. Se bazează pe frică. Fumătorii se tem că prin abandonarea fumatului, vor pierde bucuria vieții și vor avea nevoie de eforturi incredibile și de putere de voință pentru a nu mai fuma.
Cinema, televiziune, mass -media constituie credința că fumarea frumos, mișto, că țigările se relaxează, dau autoconfidență. Dar cea mai importantă forță în această spălare a creierului este fumătorul însuși.
Esența spălării creierului este în frază este să renunți la fumat. Această formulare implică o anumită sacrificiu, respingerea a ceva plăcut. Deci, majoritatea percepe respingerea fumatului - ca o luptă cu ei înșiși și privați de bucurie și plăcere. Nu este surprinzător faptul că atât de multe încercări de a renunța nu se termină în nimic - o persoană este ideea de a se priva de o plăcere bine conservată.
Allen Carr este sigur că majoritatea modalităților de a refuza fumatul nu doar nu beneficiază, ci, dimpotrivă, daune.
Mulți asociază respingerea fumatului cu puterea de voință. Dar ea nu are nimic de -a face cu asta. Mai mult, atunci când vorbesc despre puterea de voință, o persoană crede automat că va trebui să se jertfească mult. Acest lucru este confirmat de poveștile oamenilor nefericiți care inspiră furios fum de țigară și văd vise despre țigări. Dar toate acestea sunt rezultatul spălării creierului. Modul de voință face ca o persoană să fie profund nefericită, pentru că crede că este obligat să refuze să -i ofere plăcere. Ei cred că țigările sunt o sursă de fericire, iar abandonarea lor te va face să te simți nefericit. Acesta este motivul pentru care metoda de voință este ineficientă - acceptă acest stereotip.
Allen Carr este categoric împotriva utilizării înlocuitorilor de fumat - gumă de mestecat și tencuieli. De ce? Toți vă spun subconștient - fumatul este plăcere, faceți un sacrificiu, abandonându -l. Ei te conving că, fără țigară, există un gol în tine, pe care încerci să -l completezi cu ajutorul gumei de mestecat și un petic.
O reducere a numărului de țigări afumate duce la aceeași capcană. Cu cât fumează mai puține țigări, cu atât se gândește mai mult la ele. Această metodă ne face literalmente să credem că cel mai valoros lucru din lume este următoarea țigară.
Mulți fumători avizi îi invidiază pe cei care fumează doar uneori. Dar, după cum remarcă Allen Carr, cei care rareori fumează, dependența de nicotină este mult mai puternică - nu încearcă să renunțe la fumat și au o încredere mai puternică că țigara este plăcere.
Deci, care este metoda lui Allen Carra și de ce este ușor?
A renunța la fumat la amuzant este simplu. Trebuie să faci doar două lucruri:
- Luați o decizie că nu veți mai fuma niciodată.
- Nu cădea în depresie cu această ocazie. Bucura!
Înțelegeți inamicul, aflați tactica sa: atunci puteți câștiga cu ușurință.
Allen Carr a încercat multe modalități ineficiente de a renunța la fumat. Când a încetat să fumeze, de la 100 de țigări pe zi a trecut imediat la absența lor completă. Și a fost sincer surprins că s -a dovedit a fi atât de ușor. Nu putea să -și pună doar întrebarea, de ce nu a mai făcut asta înainte?
De fapt, nu aruncați nimic și nu sacrificați nicio victime. Dimpotrivă, refuzând fumatul, obțineți avantaje în îmbunătățirea stimei de sine, a sănătății, a controlului asupra vieții voastre.
Privește fumatul nu ca un obicei negativ, ci ca o adevărată dependență narcotică.
Indiferent dacă îți place sau nu, dar ești bolnav. Boala nu va trece dacă doar îți ascunzi capul în nisip. Amintiți -vă: ca toate bolile grave, boala dvs. nu este doar cronică (care durează toată viața), ci și progresivă. Momentul potrivit pentru tratamentul bolii tale este chiar acum.
După ce ați luat decizia finală că ați fumat deja ultima țigară, veți deveni imediat non -fumători. Fumătorul este unul dintre acei nefericiți care sunt obligați să treacă prin viață, distrugându -și nicotina de sănătate. Non -smokers - unul care nu are o astfel de nevoie. De îndată ce luați o decizie finală, vă veți atinge imediat obiectivul. Bucură -te de asta. Nu stai trist, așteptând o dependență chimică. Aruncați fumatul și începeți imediat să vă bucurați de viață.